結論｜アボカドサラダは42個で作れる
ポケモンスリープでアボカドを使うサラダは、「くだけるアボカドサラダ」の1種類です。必要食材は合計42個で、内訳はワカクサ大豆18個、つやつやアボカド14個、ピュアなオイル10個です。
このレシピは、2025年11月6日のアンバー渓谷実装と同時に解放されました。料理エナジーは、レシピレベル1で7,125、レシピレベル70で25,508です。
つやつやアボカドを拾えるのは、ナックラー系統とイシズマイ系統のポケモンです。アボカドの必要数が14個と多いため、どちらかの系統を編成に入れてから作業を始めると進めやすくなります。
おすすめは、フライゴンでアボカド、ウェーニバルで大豆、ドクロッグでオイルを担当させる3匹編成です。なべ容量が45以上あれば、序盤からでも安定して作りやすくなります。
サラダの作り方は、ほかのサラダ料理と同じく、食材の担当を決めることから始まります。まずは本記事の3編成から、自分の持っているポケモンに合うものを選んでください。
くだけるアボカドサラダの必要食材と基本データ
くだけるアボカドサラダは、食材の数が42個と中くらいのコストで作れるサラダです。まずは下の表で、料理名、食材、料理エナジーをまとめて確認してください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料理名 | くだけるアボカドサラダ（サラダ） |
| 食材 | ワカクサ大豆18／つやつやアボカド14／ピュアなオイル10 |
| 合計食材数 | 42個 |
| 料理エナジー | Lv1で7,125、Lv70で25,508 |
| 解放 | 2025年11月6日 アンバー渓谷実装時 |
表のとおり、アボカドの比率が14個と高くなっています。アボカド担当のポケモンを1匹は編成に入れておくと、作る前の準備がスムーズです。大豆とオイルは、それぞれ担当するポケモンを分けると、作業の見通しが立ちやすくなります。
つやつやアボカドを拾うポケモンと入手のコツ
つやつやアボカドを拾えるのは、ナックラー系統とイシズマイ系統のポケモンです。ナックラー系統は、ナックラー、ビブラーバ、フライゴンの進化ラインでそろえられます。
イシズマイ系統は、進化先まで含めて確認するのが確実です。進化の前後で拾える食材の個数が変わる場合があるため、編成を組む前にレベル別の食材個数を見ておくと、狙いどおりに集めやすくなります。
拾える個数はポケモンのレベルで変わります。アボカドは必要数が14個あるため、1回の収集だけで揃えようとせず、食材ストックを併用して不足分を補うと効率的です。毎日の収集を続けると、少しずつ数が積み上がります。
つやつやアボカドは、ほかのアボカドを使うレシピにも使えます。サラダ以外のレシピも作る予定があるなら、集めたアボカドが無駄になりにくいので、早めに担当ポケモンを決めておくと安心です。
集め方に迷ったら、まずは手持ちのポケモンがどの系統に当たるかを確かめてください。系統が分かれば、アボカドを拾える候補が絞れるので、育成の優先順位も決めやすくなります。
おすすめ編成3選｜必要食材を揃える組み合わせ
おすすめ編成は3パターンです。どの編成でも、ワカクサ大豆・つやつやアボカド・ピュアなオイルの3種類を、それぞれ1匹以上で担当させるのが基本になります。
編成1は、フライゴン（アボカド）、ウェーニバル（ワカクサ大豆）、ドクロッグ（ピュアなオイル）の組み合わせです。この3匹で必要な3種類の食材をすべて拾えるため、もっとも迷いにくい構成といえます。フライゴンを1枠目に置き、アボカドを優先して確保してください。
編成2は、アボカド担当をイシズマイ系統に替える形です。フライゴンを育てていない場合でも、イシズマイ系統のポケモンを1匹入れればアボカドを確保できます。大豆とオイルは、編成1と同じくウェーニバルとドクロッグに任せます。
編成3は、食材ストックを活用する形です。手持ちの食材ストックにすでに余裕があるなら、不足している1種類だけを担当するポケモンを入れ替えれば足ります。どの編成を選ぶ場合も、なべ容量が45以上あるかを先に確認しておくと安心です。下の表は、編成1の配置と代替枠をまとめたものです。
| 役割 | ポケモン | 担当食材 |
|---|---|---|
| 1枠目 | フライゴン | つやつやアボカド |
| 2枠目 | ウェーニバル | ワカクサ大豆 |
| 3枠目 | ドクロッグ | ピュアなオイル |
| 代替 | イシズマイ系統 | つやつやアボカド |
表の1枠目から3枠目までが編成1の配置です。代替枠は、フライゴンの代わりにイシズマイ系統のポケモンを入れる場合に使います。作る前に、大豆、アボカド、オイルの3種類がそろっているかを必ず確認してください。
作り方の手順｜3ステップでアボカドサラダを作る
作り方は3ステップです。レシピの解放を確認し、食材をそろえるポケモンを編成し、なべ容量を確かめてから料理を作ると、途中で止まりにくくなります。
ステップ1は、レシピ図鑑でくだけるアボカドサラダが解放済みかを確認することです。2025年11月6日のアンバー渓谷実装前の環境では、まだ解放されていないため、先にゲームの進行状況を確かめてください。
ステップ2は、大豆18、アボカド14、オイル10がそろうように、ポケモンを編成することです。編成するポケモンが拾う食材を1匹ずつ確認し、3種類すべてに担当がいるかをチェックしてください。
ステップ3は、なべ容量が42個以上あることを確認して、料理を作ることです。なべ容量が足りないと、料理は完成しません。作る直前に、手持ちの食材の個数をもう一度見直すと安心です。
食材が不足したままなべを開くと、サラダは作れません。作業の前に3種類の食材の数を確かめる習慣をつけると、無駄な手戻りを防げます。
サラダレシピのエナジー比較と他レシピとの違い
くだけるアボカドサラダは、食材42個で、Lv70の料理エナジーは25,508です。2026年4月27日のスプリングフェス2026で追加された「ごろごろねっとうサラダ」と比べると、必要な食材数もエナジーも控えめです。
下の表では、2つのサラダの食材数、料理エナジー、アボカドの使用有無を並べています。アボカドを使うかどうかは、担当ポケモンを決める際の重要な判断材料になります。
| 料理名 | 食材数 | 料理エナジー | アボカド使用 |
|---|---|---|---|
| くだけるアボカドサラダ | 42個 | Lv70で25,508 | 使用 |
| ごろごろねっとうサラダ | 95個 | Lv65で84,689 | 不使用 |
| くだけるアボカドサラダ（Lv1） | 42個 | Lv1で7,125 | 使用 |
ごろごろねっとうサラダは、あじわいキノコ、ほっこりポテト、ワカクサコーン、ずっしりカボチャで作ります。アボカドは使わないため、アボカド担当のポケモンを育てていなくても作れる点が特徴です。
高エナジーを狙うなら大型レシピ、手軽さを重視するならアボカドサラダという使い分けになります。食材数が少ないアボカドサラダは、なべ容量が小さい序盤でも作りやすい点が強みです。
料理エナジーを伸ばすレシピレベルの上げ方
くだけるアボカドサラダは、レシピレベル1の7,125から、レシピレベル70の25,508まで伸びます。同じ料理でもレベルによってエナジーの差が大きいため、育成の価値は十分にあります。
レシピレベルは、同じ料理を繰り返し作ることで上がります。食材の数は42個のままなので、作るたびに料理エナジーがどこまで伸びたかを確認すると、育成の進み具合が分かりやすくなります。
レシピレベルが上がると、同じ食材42個でもエナジーは約3.6倍になります。Lv1とLv70の差は大きいため、長く遊ぶなら育成を続ける価値があります。
週ごとに料理を作る日を決めておくと、サラダを作る機会を確保しやすくなります。アボカドを使う他のレシピも育てる場合は、優先順位を決めてから作るとよいでしょう。
育成を進める際は、同じ料理を続けて作る期間と、ほかの料理を作る期間を分けると、食材の使い道が整理できます。計画的に作るほど、レシピレベルの伸びも把握しやすくなります。
やりがちなNGと食材が足りない時の注意点
もっとも多い失敗は、アボカド担当だけを編成に入れてしまうことです。アボカドが揃っても、大豆とオイルが足りなければサラダは完成しません。
なべ容量が42個未満のまま作ろうとすると、料理は完成しません。作る前に、なべ容量が足りているかを確認してください。
食材ストックを使い切ると、他の料理の食材まで不足します。アボカドサラダだけを優先せず、ほかのレシピの予定も考えて食材を配分することが大切です。
新しい高エナジーサラダだけを狙って、手軽に作れるアボカドサラダを後回しにするのも注意点です。食材の担当が重複すると特定の食材だけ余るため、3種類の担当を1匹ずつ割り振ると無駄が減ります。
作業の途中で足りない食材に気づいた場合は、慌ててなべを開かず、ストックの残りを確認してから再編成してください。落ち着いて確認するほうが、結果的に早く完成します。
よくある質問
Q. アボカドサラダの必要食材は？
A. 必要食材は、ワカクサ大豆18個、つやつやアボカド14個、ピュアなオイル10個の計42個です。3種類をそろえれば作れます。
Q. つやつやアボカドを拾うポケモンは？
A. ナックラー系統とイシズマイ系統のポケモンが、つやつやアボカドを拾います。ナックラー系統は、ナックラー、ビブラーバ、フライゴンの進化ラインです。
Q. いつから作れますか？
A. 2025年11月6日のアンバー渓谷実装と同時に解放されました。それ以前の環境では、まだ解放されていません。
Q. 2026年に新しいアボカドサラダは追加されましたか？
A. 2026年のスプリングフェス2026で追加されたサラダ「ごろごろねっとうサラダ」は、アボカドを使いません。アボカドを使うサラダとして比べるなら、くだけるアボカドサラダが対象になります。
Q. 最大エナジーはいくつですか？
A. くだけるアボカドサラダの料理エナジーは、レシピレベル70で25,508です。レベル1の7,125から育てると、約3.6倍になります。
まとめ｜アボカド14個を軸に編成を組もう
くだけるアボカドサラダに必要な食材は、ワカクサ大豆18個、つやつやアボカド14個、ピュアなオイル10個の計42個です。
フライゴン、ウェーニバル、ドクロッグの3匹を組めば、3種類の食材を一通りそろえられます。アボカドが不足しがちなら、イシズマイ系統で担当を補うのも有効です。
レシピレベルを上げると、料理エナジーは7,125から25,508へ伸びます。まずは必要食材を確認し、なべ容量を45以上にして作り始めてください。
関連記事
