結論｜コメダのグラクロは886〜888kcal
コメダ珈琲店の冬限定バーガー「グラクロ」は、ドミグラス版が887〜888kcal、新作の海老香るトマトソース版が886kcalです。年度によって表記がわずかに異なるため、正確な数値は店頭の栄養成分表示で確かめてください。
定番のドミグラスバーガーは743kcalなので、グラクロは約140kcal多い計算になります。デザートのシロノワール（933kcal）に迫る数字なので、食後の一品として重ねるかどうかで1食の印象が大きく変わります。
カロリーを気にする人は、まず数値を見てから注文を決めるのが安心です。次の見出しからは、ゲームとの違い、種類ごとの数字、発売時期、食べ方の順に整理します。
ゲームのグラクロとコメダのグラクロの違い
「グラクロ」という言葉には、ゲーム『七つの大罪 ～光と闇の交戦～ グランドクロス』の略称と、コメダ珈琲店の冬限定バーガーの2つの意味があります。検索で「グラクロ コメダ カロリー」と調べる人は、後者のバーガーを探しています。
ゲームとコメダ珈琲店のコラボは、本記事の作成時点では確認できていません。コメダ版の名前は、マクドナルドの冬の定番「グラコロ」を連想させる商品名として知られています。
ゲームのグラクロの攻略情報を探している場合は、ゲーム名を含めて別途検索してください。本記事はコメダのバーガーに絞って、カロリーと食べ方を解説します。
グラクロの種類別カロリー早見表｜ドミグラスとトマト
種類ごとのカロリーは、ドミグラス版と海老香るトマトソース版でほぼ同じ水準です。どちらも886〜888kcalに収まるため、味の好みで選んでも1食のカロリーはほとんど変わりません。
デザートや軽食と並べると、バーガー1個のボリュームが見えやすくなります。下の表で、定番バーガーとの差や、シロノワールとの比較を確認してください。
| メニュー | カロリー | 備考 |
|---|---|---|
| グラクロ（ドミグラス） | 887〜888kcal | 冬季限定 |
| グラクロ～海老香るトマトソース～ | 886kcal | 2025年登場の新作 |
| ドミグラスバーガー | 743kcal | 定番との差は約140kcal |
| シロノワール | 933kcal | デザート比較用 |
| ミニシロノワール | 422kcal | デザート比較用 |
| ハムサンド | 517kcal | 軽食比較用 |
表の数値は、公表されている栄養成分をもとにまとめています。2026年の冬メニューは作成時点で数値を確認できていないため、発売後に公式の栄養成分で必ず確かめてください。
グラクロの中身と約20cmのボリューム
グラクロは、濃厚なグラタンコロッケをバンズで挟み、ドミグラスソースをかけたバーガーです。サイズは約20cmと紹介されており、実食レビューでは拳より大きいという声もあります。
カロリーが高めになる理由は、コロッケの衣を揚げる油と、グラタンに使われるホワイトソースの組み合わせにあります。どちらも1個のボリュームを押し上げる要素なので、見た目以上に食べ応えがあります。
海老香るトマトソース版は、海老の風味が加わったことが特徴です。カロリーは886kcalとドミグラス版とほぼ同水準なので、味の違いを楽しみながらカロリーの心配は増えません。
ドミグラス版はコロッケとソースの濃厚さを評価する声が多く、味の重さをしっかり楽しみたい人に向いています。さっぱり系が好みなら、トマトソース版から試してみてください。
発売時期と価格の推移｜2022〜2025年版
例年の発売は11月中旬から下旬で、冬季限定のメニューです。2022年は11月16日、2023年は11月29日、2025年は11月26日に発売されています。
2023年1月時点の価格は610〜680円（税込）でした。コメダはメニュー価格が店舗ごとに異なるため、来店前に行く店舗の価格を確認しておくと安心です。
2025年は、海老香るトマトソース版が同じ時期に登場しました。毎年、冬の時期に新しい味が加わるかどうかも、発売の確認ポイントになります。
| 年 | 発売日 | 特徴 |
|---|---|---|
| 2022年 | 11月16日 | ドミグラス版 |
| 2023年 | 11月29日 | 887kcal表記 |
| 2025年 | 11月26日 | トマトソース版が新登場 |
| 2026年 | 公式発表を確認 | 情報が出次第追記 |
2026年の販売期間は、公式発表で確認してください。冬季限定のため、販売終了の時期も公式の案内を見るのが確実です。
食べ方で変わる1食のカロリーと組み合わせ例
バーガー単品は約886kcalです。成人女性の1日の目安（約2,000kcal前後）の約4割強にあたるため、1食の中心として考えると組み合わせが決めやすくなります。
ブレンドコーヒーなどの飲み物と合わせても、バーガー単体のカロリーが大半を占めます。飲み物は砂糖やミルクを足さないブラックなら、カロリーはほぼ増えません。
ミニシロノワール（422kcal）を足すと、合計は約1,300kcal超になります。デザートを重ねるかどうかが、1食の総量を左右する分かれ目です。
ポテトなどのサイドを追加すると、その分だけ上乗せになります。サイドを頼むかどうかは来店前に決めておくと、席で迷わずに済みます。
グラクロのカロリーを抑える食べ方3ステップ
カロリーを抑えるなら、バーガーを主役にして、ほかの糖分を減らすのが基本です。次の3ステップを順番に試してみてください。
ステップ1｜デザートを同時に頼まない
シロノワール（933kcal）を同時に頼むと、1食の合計は大きく上がります。バーガーを主役にして、デザートは別の日や別の機会に回すと調整しやすくなります。
ステップ2｜飲み物は無糖を選ぶ
ブラックコーヒーなど無糖の飲み物を選ぶと、飲み物のカロリーはほぼ増えません。甘い飲み物を重ねると、バーガーの数字にそのまま上乗せされます。
ステップ3｜その日の合計で調整する
グラクロを食べる日は、ほかの食事を軽めにして、1日の合計カロリーで調整します。シェアして食べる場合は、1人あたり約440kcalが目安です。
よくある質問
Q：グラクロのカロリーはいくつですか？
ドミグラス版は887〜888kcal、海老香るトマトソース版は886kcalです。年度により表記が異なるため、最新の数値は店頭の栄養成分表示で確認してください。
Q：ゲームのグラクロとコラボしていますか？
本記事の作成時点では、ゲームとコメダ珈琲店のコラボは確認できていません。ゲームのグラクロの情報は、ゲーム名で別途検索してください。
Q：いつから食べられますか？
例年11月中旬から下旬に発売される冬季限定メニューです。2026年の販売開始日は、公式発表で確認するのが確実です。
Q：定番バーガーとの違いは何ですか？
定番のドミグラスバーガーは743kcalで、グラクロより約140kcal低い計算です。グラクロはグラタンコロッケ入りのため、食べ応えにも差があります。
Q：数値は毎年同じですか？
毎年同じとは限りません。887〜888kcalと表記が分かれているため、最新の数値は店頭か公式サイトで確認してください。
まとめ｜グラクロは886kcal前後、組み合わせで調整
コメダのグラクロは、ドミグラス版887〜888kcal、トマトソース版886kcalで、定番バーガーより約140kcal高い1品です。発売時期は例年11月中旬から下旬で、冬季限定です。
カロリー管理のポイントは、デザートや甘い飲み物を重ねないことです。バーガーを主役にして、ほかの食事で1日の合計を整えれば、無理なく楽しめます。
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