ポケモンスリープ 完全レシピ一覧＆活用ガイド：カレー・シチュー・サラダ・デザート別の食材・エナジーまとめ

ポケモンスリープで料理を作るのは、ポケモンたちを元気にし、研究を進める上で欠かせない重要な要素です。この記事では、カレー・シチュー、サラダ、デザート・ドリンクの全レシピを詳細にまとめ、各料理の必要食材、初期エナジー、最大エナジー、そしておすすめの活用ポイントを解説します。初心者から上級者までが効率的にチームを強化できるように、フィールドごとのおすすめレシピやポケモンの食材持ち込み傾向も交えて紹介します。新しいレシピの追加も積極的に取り入れ、最新のゲーム状況を反映しています。

料理の基本とレシピの重要性

ポケモンスリープでは、睡眠データを活用してポケモンたちが食材を集め、それらを使ってカビゴンに料理を提供します。料理の成功度によってエナジーが決まり、ポケモンたちのげんき回復やスキル発動に直結します。特に大成功を狙うことでエナジーが大幅にアップし、チームの成長を加速させることが可能です。レシピはカテゴリごとに分かれており、カレー・シチューはボリューム重視、サラダはバランス型、デザート・ドリンクは特殊効果が魅力です。

鍋の容量を拡張することで、より多くの食材を使い、高エナジー料理を作れるようになります。容量アップはポケモンたちのレベルアップやイベント報酬で達成可能。新しいレシピは初回作成でリサーチノートが更新され、ダイヤなどの報酬が得られるので、積極的に挑戦しましょう。「選んでつくる」モードで空のレシピを選べば、自由に食材を組み合わせられますが、基本は固定レシピをマスターするのがおすすめです。

カレー・シチューのレシピ一覧

カレー・シチューはポケモンスリープの主力料理カテゴリで、高いエナジー量が特徴です。肉系や野菜系の食材を大量に使い、チームのメインげんき回復源として活躍します。以下に主なレシピを挙げ、必要食材とエナジー値を詳述します。

料理名	必要食材	初期エナジー	最大エナジー	大成功倍率
マサラカレー	マメミート×多数、ふといながねぎなど	約5000	最大20000以上	1.35倍
クリームシチュー	モーモーミルク、ほっこりポテト中心	4500	18000超	1.35倍
グリーンカレー	げきからハーブ、ワカクサコーン多め	4800	19000以上	1.06倍
ビーフシチュー	ずっしりカボチャ、マメミート	5200	21000超	1.35倍

これらのカレーは、トープ洞窟やウノハナ雪原で集めやすい食材が中心。たとえばマサラカレーはマメミートを大量に必要とするため、マダツボミ系統やイシツブテ系統のポケモンが活躍します。レベル30前後のこれらのポケモンは持ち込み量が多く、無課金でも安定供給が可能。鍋容量が大きいほどエナジー効率が向上し、大成功で1.35倍のボーナスが得られます。

カレー・シチューをおすすめする理由は、汎用性の高さです。どのフィールドでも対応しやすく、ポケモンたちのメイン食として毎日活用できます。新規プレイヤーはまず容量拡張を優先し、シンプルなレシピからレベルを上げていきましょう。バレンタインイベントなどで追加された高エナジー要素も取り入れ、チームSPを効率的に30,000まで伸ばせます。

カレー・シチューおすすめ活用法

• シアンの砂浜では木のみ中心のポケモンと組み合わせ、軽めのシチューでスタート。
• トープ洞窟ではゴローニャなどの重い食材持ち込みポケでビーフシチューを量産。
• ウノハナ雪原ではミルク系を活用したクリームシチューで安定エナジー。
• ラピスラズリ湖畔では野菜バランスのグリーンカレーが最適。

これらをローテーションすれば、毎週のマップ攻略がスムーズに。ポケモンのスキルレベル6以上で運用すると、さらに効果的です。

サラダのレシピ一覧

サラダは軽快なエナジー回復とバランスの取れた食材消費が魅力。野菜や豆類を中心に、細身のポケモンたちが好む料理です。新レシピ追加により、さらに選択肢が増えています。

料理名	必要食材	初期エナジー	最大エナジー	大成功倍率
クロスチョップドサラダ	マメミート×15、とくせんエッグ×20、あんみんトマト×10、ワカクサコーン×11	8755	29242	1.35倍
グリーンサラダ	あじわいキノコ、つやつやアボカドなど	6000	22000以上	1.06倍
ポテトサラダ	ほっこりポテト、ふといながねぎ	5500	20000超	1.35倍
エッグサラダ	とくせんエッグ中心	5800	21000以上	1.06倍

クロスチョップドサラダはサラダカテゴリのトップクラスで、56個もの食材を消費。マメミート持ちのニャローテやマスカーニャが最適で、1回の料理で大量エナジーを稼げます。サラダは朝の時間帯（6:00～11:59）で作るのが効果的で、ポケモンたちの活動を活発化させます。

サラダの強みは、食材の多様性。キノコやアボカドを拾うポケモンをチームに組み込めば、無理なくレシピレベルを上げられます。デザートと組み合わせるハイブリッド運用もおすすめで、げんき回復を多角的にカバーします。

サラダおすすめ活用法

• シアンの砂浜で軽めのグリーンサラダを連発。
• トープ洞窟ではポテトサラダで安定供給。
• ウノハナ雪原のエッグサラダでバランスを取る。
• 新レシピのクロスチョップドで高エナジー狙い。

これで寝顔図鑑の800種類コンプリートも近づきます。全214種ポケモンを活用し、マスター20到達を目指しましょう。

デザート・ドリンクのレシピ一覧

デザート・ドリンクは甘い食材を使い、特殊ボーナスが魅力。バレンタインウィークで追加された新レシピは全レシピ最高峰のエナジーを誇り、積極活用が推奨されます。

料理名	必要食材	初期エナジー	最大エナジー	大成功倍率
とくせんリンゴジュース	とくせんリンゴ×8	855	2856	1.06倍
モーモーホットミルク	モーモーミルク中心	814	2719	1.06倍
クラフトサイコソーダ	あまいミツ×9	1079	3604	1.06倍
新デザートレシピ（バレンタイン）	特殊甘味素材多め	900超	3000以上	1.35倍

これらのドリンクは少量食材で高効率。リンゴやミルクを拾うポケモンを配置すれば、夜間（18:00～翌5:59）に最適です。新レシピはエナジートップで、レシピレベル上げが急務。ドリンクはスキル発動率を高め、チーム全体のSPをブーストします。

デザート・ドリンクおすすめ活用法

• シアンの砂浜でリンゴジュースをメインに。
• トープ洞窟のサイコソーダで甘味補完。
• ウノハナ雪原のホットミルクで暖かげんき回復。
• 湖畔マップで新レシピをテスト。

これらをカレーと交互に使うことで、1週間の過ごし方が最適化されます。

フィールド別おすすめレシピとポケモン編成

各マップの食材傾向に合わせたレシピ選びが攻略の鍵。シアンの砂浜は木のみ多めでサラダ向き、トープ洞窟は野菜・肉でカレー特化です。

シアンの砂浜

おすすめ：サラダ（グリーンサラダ）、デザート（リンゴジュース）。木のみ1ポケモンで安定。マダツボミ系統を活用。

トープ洞窟

おすすめ：カレー（ビーフシチュー）、サラダ（ポテト）。ゴローニャ35個持ち込み可能で高効率。

ウノハナ雪原

おすすめ：カレー（クリーム）、サラダ（エッグ）。ミルク系ポケで雪原制覇。

ラピスラズリ湖畔

おすすめ：サラダ（クロスチョップド）、デザート（新レシピ）。バランス食材で大成功狙い。

料理編成ツールを活用し、チームの食材で作れるレシピを確認。Lv.60解放ポケやデデンネ戦法を組み合わせれば、無敵の編成が完成します。

鍋容量拡張と大成功のコツ

鍋容量は料理の基盤。拡張で食材56個使用可能になり、エナジーが跳ね上がります。拡張方法はポケモン育成とイベント参加。大成功はエナジー1.35倍で、食材の質とタイミングが重要。昼（12:00～17:59）に狙うと成功率アップ。

無課金攻略では、日曜日の特別仕様を活かし、レシピ増やしを優先。アンバー以外マスター20到達者も認める、安定の方法です。

新レシピとイベント活用

定期的に追加される新レシピ、例としてバレンタインのデザートは最高エナジー。初回作成でダイヤ20個ゲット。イベントマップで専用食材を集め、即レシピレベル上げを。

まとめ

ポケモンスリープのレシピはチーム強化の要で、カレー・シチュー、サラダ、デザート・ドリンクをバランスよく使いこなせば、どんなマップも攻略可能。フィールド別おすすめを参考に、ポケモン編成を最適化しましょう。鍋拡張と大成功を意識したプレイで、寝顔図鑑800種、チームSP30,000、全ポケ214種入手を達成し、楽しいスリープライフを満喫してください。

ポケモンスリープ 完全レシピ一覧＆活用ガイド：カレー・シチュー・サラダ・デザート別の食材・エナジーまとめをまとめました

この一覧を活用すれば、毎日の料理が効率的になり、上級者への道が開けます。新レシピ追加時もチェックを忘れずに、ポケモンたちとの絆を深めましょう。継続的な育成で最強パーティを築き、イベントを制覇してください。