ニュースの要約
- 心配ごとや不安で眠れない・イライラしがちな人向けの「不安ぐせ」改善メソッド『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』発売
- ポリヴェーガル理論を使って、３つの自律神経を味方につけて科学的な「安心習慣」を作る方法を紹介
- 親しみやすいイラストを使って、難解なポリヴェーガル理論を分かりやすく解説
概要
株式会社日本文芸社は、公認心理師でありながら、神経セラピストでもある浅井咲子氏の著書『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』を2025年5月20日に発売します。
本書は、心配ごとや不安で眠れない・イライラしがちな人に向けて、ポリヴェーガル理論を活用した「安心習慣」を提案するものです。ポリヴェーガル理論は、自律神経を３つの系統（交感神経と２つの副交感神経）で捉える新しい理論で、本書ではイラスト図解を使ってわかりやすく解説されています。
本書の構成は大きく3つに分かれています。「セオリー」では不安ぐせのタイプ診断も含め、ポリヴェーガル理論の基礎を学べます。「テクニック」では、会話術や仕事術、休み方などPolyVagal理論を応用したスキルが紹介されています。そして「ワーク」では、簡単に続けられる70の実践メソッドが掲載されているなど、日常生活の中で気持ちを落ち着けるコツが満載です。
ポリヴェーガル理論を活用して、「不安ぐせ」から「安心ぐせ」に変えていくことで、より豊かな毎日を過ごせるようサポートしてくれる1冊となっています。
編集部の感想
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心理学的アプローチと実践的なテクニックが両立されているのが魅力的ですね。理論と実践のバランスが良く、読者の行動変容につながりそうです。
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図解や事例が多数掲載されているので、難しい内容もわかりやすく学べそうです。自分に合ったメソッドを見つけられる内容になっているのがよいと思います。
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「不安ぐせ」から「安心ぐせ」に変えていくための具体的な方法が紹介されているのが良いですね。今すぐに始められる簡単なワークも魅力的です。
編集部のまとめ
『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』：心配ごとや不安で眠れない・イライラしがち……。こんな〈不安ぐせ〉を抱えるあなたへ贈る、「今ここ」度を高めるあたらしい科学的メソッド！5/20発売についてまとめました
本書は、心理学的アプローチと実践的なスキルが両立されており、理論と実践のバランスが良く取れています。ポリヴェーガル理論について、難解な用語もなるべくわかりやすく解説されているうえ、親しみやすいイラストも多数掲載されているので、学習がしやすい構成になっています。
また、自分に合ったメソッドを見つけられるよう、「不安ぐせ」タイプ診断や、簡単に続けられる70のワークが用意されているのも魅力的です。「不安ぐせ」から「安心ぐせ」に変えていくための具体的な方法が紹介されているので、今すぐに始められる実践的な内容だと感じました。
心理学的アプローチと体験的な要素がバランス良く盛り込まれているこの1冊は、「不安ぐせ」を抱える人にとって非常に有益な情報が詰まった書籍だと言えるでしょう。
参照元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000689.000041489.html
