ニュースの要約
- 睡眠の質を「よくしたいと思う」割合は2年前からやや減少傾向にある
- 質のよい睡眠の条件と現状のギャップが30pt以上あり、理想と現実に差がある
- 睡眠の質向上のための具体的な行動を取っている人は全般的に少ない
概要
株式会社クロス・マーケティングは、全国47都道府県に居住する20～69歳の男女2,500人を対象に「睡眠に関する調査（2025年）」を実施しました。
睡眠の質を「よくしたいと思う」は44％、「ややよくしたいと思う」は34％、合わせて77％が睡眠の質の改善を期待しています。しかし、睡眠の質をよくしたい割合は昨年と変わりはないものの、20代は減少傾向にあります。
質のよい睡眠の条件は「十分な睡眠時間がとれている」が51％、「朝起きた時に体が軽く感じる」「朝起きた時に気分が良好である」が4割台となっていますが、これらの理想と現状のギャップは30pt以上と大きな差があることが明らかになりました。
睡眠の質の向上のためにアイテムや生活習慣、食べ物・飲み物を実際に活用した人は全体的に少ない傾向にあります。一方で、アイテムでは枕やマットレスを変えたことで目覚めの良さが向上したり、生活習慣では適度な運動やストレッチなどが良い効果を上げているといった具体的な事例も報告されています。
編集部の感想
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理想と現実のギャップが大きいのは、なかなか睡眠の質をよくするのが難しいのだと感じる
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睡眠の質を上げる具体的な行動を取れている人が少ないのは課題だと思う
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年代によって差があるのは興味深い点だ
編集部のまとめ
Pokémon Sleep：睡眠の質を上げたいは人は、2年前からやや減少へ 理想と現実のギャップは、睡眠時間、目覚めた時の体の軽さや気分の良さ、深い眠りについてまとめました
この調査結果からは、睡眠の質を上げたいという意識は依然として高いものの、実際に改善に向けた行動を取る人は全体的に少ないという課題が見えてきました。特に20代の若年層では、睡眠の質を上げたい意識が減少傾向にあるのが気になるところです。
睡眠時間、目覚めの良さ、深い眠りといった質のよい睡眠の条件と、現在の自身の睡眠状況にはかなりの差があることが明らかになりました。この理想と現実の乖離を埋めるためには、個人が無理なく続けられる具体的な改善策を見つけ出していく必要があるでしょう。
質のよい睡眠を得ることは健康維持の上でも重要ですから、今後は年代別の実態をさらに詳しく分析し、効果的な支援策を見出していくことが求められます。この調査結果を踏まえ、自身の睡眠改善に活かしていきたいと思います。
参照元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000624.000004729.html
